تغذیه کودک

مضرات مصرف باقالا برای کودکان

باقلا از جمله مواد اکسیدان است که باعث از بین رفتن گلبول‌های قرمز فرد فاویسمی‌می‌شود. فاویسم از کلمه فاوا (FAVA) لاتین که به معنی باقلا است، گرفته شده است. باقلا از جمله مواد اکسیدان است یعنی موادی که در آن‌ها اکسیژن زیاد تولید می‌گردد. در نتیجه باعث از بین رفتن گلبول‌های قرمز فرد فاویسمی‌می‌شود. شاید جالب باشد که بدانید حتی لمس‌کردن باقلا نیز ممکن است مشکل‌ساز باشد که علایم بیماری‌ای را مخصوصاً در کودکان ظاهر می‌کند که به اصطلاح به آن "فاویسم" می‌گویند. از آن جا که این بیماری مادرزادی است از همان بدو تولد با گرفتن نمونه خون از نوزاد 3 الی 5

ادامه مطلب ...
آشنایی با انواع شیر خشک

شیرخشک نوعی جایگزین و غذای مکمل برای نوزاد به شمار می‌ رود. شیرخشک ترکیبی پودری از شیر است که برای تغذیه نوزادانی که به هر علت نمی توانند از شیر مادر تغذیه کنند ساخته می شود. البته بهترین و کامل ترین غذایی که تمام نیازهای یک نوزاد معمولی را تأمین می کند شیر مادر است. موادی که در شیر مادر وجود دارد برای نوزاد بیشتر قابل جذب است. به هر صورت در مواردی که به علت اختلالاتی در نوزاد یا مادر مجبور به استفاده از شیرخشک هستیم و گاه نیز به عنوان مکمل شیر مادر از شیر خشک استفاده می کنیم بهتر است با انواع شیرخشک آشنایی داشته باشیم. 1- شیرخشک Nan. این شیر

ادامه مطلب ...
نکات مهم و مراحل تهیه شیر خشک برای نوزاد

نکات مهم و مراحل تهیه شیر خشک برای نوزاد. شیشه شیرخوری باید دارای پوششی باشد تا از آلودگی پستانک جلوگیری نماید. درست کردن شیر خشک نوزاد؛ مراحل و نکات مهم. هنگام درست کردن شیر خشک نوزاد نکات بهداشتی مهمی هست که حتما باید رعایت شود. رژیم غذایی نوزاد و شیرخوار باید از نظر کالری و مواد ضروری مانند آب، پروتئین، املاح و ویتامین ها کافی باشد تا رشد جسمی کودک تامین گردد و قدرت های ژنتیکی کودک خود نمایی کند و مدفوع کودک نیز به طور طبیعی و بدون اشکال انجام گیرد. چنین حالتی با تغذیه طبیعی شیر مادر به دست می آید. اگر مادر به عللی نتواند یا نخواهد کودک را

ادامه مطلب ...
تهیه حریر بادام برای نوزادان

بادام حاوی مواد مغذی ارزشمندی برای رشد و تکامل مغز نوزاد می باشد. در این مقاله شما را با خواص بادام برای نوزاد شما و طرز تهیه حریره آن در شروع شش ماهگی آشنا می کنیم. آیا نوزاد شما وارد شش ماهگی شده است؟ برای اولین بار قرار است به او غذای جامد بدهید؟ بهترین غذای شروع کننده در شش ماهگی چه غذایی است؟. در این مقاله شما را با خواص بادام برای نوزاد شما و طرز تهیه حریره آن در شروع شش ماهگی آشنا می کنیم:. بادام چیست؟. بادام به دوشکل بادام شیرین و بادام تلخ وجود دارد. بادام شیرین پرطرفدار است. اما بادام تلخ نیز براحتی قابل خوردن است و به معنای واقعی ت

ادامه مطلب ...
عادات غذایی کودک در سنین یک تا سه سالگی

تغذیه کودکان در سال های ابتدایی زندگی زمینه ساز رشد و سلامتی آنها در زندگی است. تغذیه کودکان در سال های ابتدایی زندگی زمینه ساز رشد و سلامتی آنها در زندگی است. بنابراین تغذیه در این دوران اهمیت ویژه ای پیدا می کند. در این مطلب به مواردی می پردازیم که در سنین یک تا سه سالگی به عادات غذایی، توانایی های کودک در غذا خوردن، تعداد وعده های غذایی و مسائلی از این دست می پردازد؛. شیوا فرجی، کارشناس ارشد تغذیه در این مورد توضیح می دهد:. 1. بچه ها بعد از یک سالگی می توانند از غذای سفره استفاده کنند یعنی محدودیت خاصی در دریافت و استفاده از غذایی که ما م

ادامه مطلب ...
تغذیه مناسب کودکان در روزهای سرد

تغذیه مناسب کودکان در روزهای سرد. تغذیه مفید نقش بسیار مهمی برای حفظ شادابی و سلامت کودکان بازی می کند. با آغاز فصل سرد سال و کوتاهتر شدن روز به دلیل کاهش دما و فعالیت، سطح انرژی بدن افراد نیز کم می‌شود که به تبع آن حال و هوای درونی نیز دستخوش تغییر می شود و حتی برخی افراد گرفتار افسردگی می شوند، کودکان نیز از این قاعده مستثنی نیستند و با سرد شدن هوا به دلیل ترس از سرماخوردگی و این قبیل بیماری ها کمتر فعالیت می کنند و تحرک آنها کمتر می شود که در این میان تغذیه مفید نقش بسیار مهمی برای حفظ شادابی و سلامت کودکان بازی می کند. مطالعات زیادی در مورد

ادامه مطلب ...
فواید طلایی تخم مرغ و تخم بلدرچین برای کودکان

پروتئین موجود در تخم مرغ «کامل» است، به همین علت جزو بهترین رژیم غذایی بدون گوشت قرار گرفته. یک عدد تخم مرغ متوسط 76 کیلوکالری انرژی دارد و مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ، 3 درصد نیاز انرژی یک مرد بالغ و 4 درصد نیاز انرژی یک زن بالغ را تأمین می کند. تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین، ویتامین ها و املاح ضروری است و می تواند به عنوان یک ماده غذایی مهم در برنامه غذایی افراد وجود داشته باشد. نیازهای تغذیه ای افراد برحسب جنس و سنشان متفاوت است. کارشناسان پزشکی پیشنهاد می‌کنند که به کودکان زیر 12 ماه، تنها زرده تخم مرغ و سفیده آن را پس از 1 سالگی بدهید. به

ادامه مطلب ...
اگر در خانه کودک بد غذا دارید

اغلب کودکان بد غذا نمی‌توانند نیاز خود به آهن را تامین کنند. اگر در خانه یک کودک بد غذا داشته باشید می‌دانید که رساندن مواد مغذی به بدن او از هر کار دیگری در دنیا حتی کار معدن هم سخت‌تر است! در ادامه توصیه‌های ساده‌ای برای شما داریم تا از این مصیبت جان سالم به در ببرید. طالبی و گرمک. این میوه‌ها هم سرشار از ویتامین C هستند و هم ویتامین A که هر کودکی به صورت روزانه به هر دوشان نیاز دارد. شما می‌توانید طالبی را به همراه باقی میوه‌ها به صورت سالاد درآورده یا به شکل آب طالبی رقیق به کودک بدهید. غلات آماده صبحانه. اغلب کودکان بد غذا نمی‌توانند نیاز

ادامه مطلب ...
غذاهای سالم برای کودکان چه غذاهایی هستند؟

والدین تاثیر خیلی مهمی روی سلامت بچه ها و عادت های غذایی آنها دارند. بقراط چهار صد سال قبل از میلاد گفت که غذا باید داروی بدن ما و دارو باید غذای بدن باشد. شاید اگر او غذاهای سرشار از قند و نوشیدنی هایی که بچه های امروزی مصرف می کنند را می دید، خودش از قبر بیرون می آمد. این غذاها می توانند همچون کوکائین و هروئین اعتیادآور باشند و والدین کار سختی در کنترل این شرایط دارند. از هر سه کودک یک نفر و 66 درصد بزرگسالان در ایالات متحده با مشکل اضافه وزن یا چاقی روبرو هستند و چنین چیزی به افرایش بی سابقه بیماری های مربوط به چاقی نظیر دیابت، مشکلات قلبی

ادامه مطلب ...
مهم ترین مشکلات تغذیه ای کودکان و راه های پیشگیری از آنها

مهم ترین مشکلات تغذیه ای کودکان و راه های پیشگیری از آنها. قدم اول برای پیشگیری از چاق شدن کودکان، اصلاح باورهای نادرست والدین است. در سال 1946 میلادی و بعد از جنگ جهانی دوم در اروپا، مجمع عمومی سازمان ملل متحد تصمیم گرفت «انجمن بین المللی ویژه کودکان» را برای حمایت از کودکان تاسیس کند. این انجمن که در سال های بعدی، نام «یونیسف» را به خود گرفت، از سال 1953 میلادی به یکی از بخش های دائمی سازمان ملل تبدیل شد. از نظر این سازمان به تمام افراد زیر 18 سال، «کودک» گفته می شود. این در حالی است که کشورهای مختلف، تعاریف متنوعی از کودک دارند و برخی به ا

ادامه مطلب ...
دلایل بد غذایی کودکان

کودک بد غذا کودکی است که واقعا اشتهایی برای غذا خوردن ندارد. تغذیه کودکان همیشه مورد توجه مادر جوان است و حتی اگر فرزند در بهترین شرایط در حال رشد باشد مادر همیشه نگران و پیگیر شرایط رشد و وزن گرفتن نوزاد خود است تا طبق نمودار رشد به تکامل خود ادامه دهد، در مقاله تغذیه کودکان و نکاتی که باعث رشد کودکان می شود سعی خواهیم کرد نکات مفیدی از تغذیه کودکان زیر یک سال تا سه سال را برای شما بگوییم پس با سایت سلامت دات لایف همراه باشید، ما طرز برخورد با کودک بد غذا را به شما خواهیم گفت. سرعت رشد و نمو شیرخواران و کودکان زیر ۶ سال بسیار سریع تر از سایر د

ادامه مطلب ...
7 راهکار برای بد غذایی کودک

بدغذایی کودک یکی از شکایت‌های اصلی مادران است. بدغذایی و بهانه‌گیری کودک موقع خوردن غذا یکی از شکایت‌های اصلی مادرانی است که فرزندشان از غذای خانواده و سفره استفاده می‌کند. بسیاری از مادران در سنین 3 تا 5 سالگی که رسیدن مواد مغذی و کافی به کودک در رشد و سلامت جسمی او نقش بسیار مهمی ایفا می‌کند با این معضل دست به گریبانند. برای ایجاد علاقه و بیشتر شدن اشتهای کودک نسبت به غذا چند راهکار در زیر ارائه شده است:. راهکارهایی برای بد غذایی کودک. 1. قبل از وعده‌های غذایی جنب‌وجوش کنید: فعالیت روزانه و تحرک کافی کودک که از راه بازی و سرگرمی یا هواخوری

ادامه مطلب ...
مواد غذایی منبع کلسیم برای کودکان

مصرف کلسیم کافی در دوران کودکی، از ریسک پوکی‌استخوان در آینده کم می‌کند. موادغذایی سرشار از کلسیم برای رشد صحیح و کامل استخوان‌های بچه‌ها ضروری است. مصرف کلسیم کافی در دوران کودکی، از ریسک پوکی‌استخوان در آینده کم می‌کند. مقدار کافی کلسیم در بچه‌های یک تا ۳‌ساله ۷۰۰ میلی‌گرم، بچه‌های ۴ تا ۸‌ساله هزارمیلی‌گرم و نوجوانان ۹ تا ۱۸ساله، ۱۳۰۰میلی‌گرم - برابر با ۴ فنجان- است. اما مشخص شده در بچه‌های ۱۲ ساله، تنها یک دختر از هر ۱۰ نفر و یک پسر از هر ۳ نفر مقدار کافی کلسیم روزانه را دریافت می‌کنند. در ادامه برخی موادغذایی جایگزین شیر که منبع کلسیم هست

ادامه مطلب ...
چگونه کودکان را تشویق به خوردن غذاهای سالم کنیم؟

غذای کودکان باید شامل که شامل غذاهای تازه و خوشمزه، پروتئین‌دار، سبزیجات و . باشد. بیش از نیمی از کودکان، غذاهای بسته‌بندی شده به مدرسه می برند – این میزان برابر است با ۵ میلیارد وعده ناهار در سال. اگر به این میزان، تعداد بالای کارمندان و کارگران که از این گونه غذاها استفادهمی کنند را نیز اضافه کنیم، به روشنی به مشارکت ظرف های غذا در زندگی روزمره خودپی می بریم. در این میان، بسیاری از غذاهای آماده استفاده می کنند. این غذاها که در نگاه اول بسیار سهل الوصول به نظر می رسند، دارای میزان بالایی از چربی، چربی‌های اشباع شده، نمک، و شکر می باشند. سع

ادامه مطلب ...
اگر کودکتان تخم مرغ نمی خورد!

یک نیمروی خوش‌قیافه و متفاوت برای صبحانه یا عصرانه فرزندتان تهیه کنید. بسیاری از کودکان به دلایل مختلف از خوردن تخم‌مرغ طفره می‌روند و به این ماده غذایی مفید روی خوش نشان نمی‌دهند. اگر فرزند شما هم از تخم‌مرغ و مشتقات آن گریزان است با پختن این غذاهای جالب و خوشمزه او را نسبت به خوردن تخم‌مرغ بیشتر تشویق کنید. نیمروی عاشقانه برای فرزند دلبندتان. درصورتی‌که می‌خواهید یک نیمروی خوش‌قیافه و متفاوت برای صبحانه یا عصرانه فرزندتان تهیه کنید پیشنهاد می‌کنیم که این روش ساده و کاربردی را حتماً امتحان کنید. مواد لازم :. 1 برش نان تست سفید بزرگ. 2 قاشق رو

ادامه مطلب ...
به تغذیه دانش آموزان در مدرسه اهمیت دهید

برنامه غذایی دانش آموزان باید به درستی تنظیم شود تا دچار مشکلات تغذیه‌ای نشوند. اگرچه مثل سال‌های خیلی دور و تا کمی نزدیک، یعنی سال‌های نخست دهه60، مدارس دو و سه شیفته وجود ندارد، اما برنامه درسی بچه‌ها به‌گونه‌ای تنظیم شده که اغلب آنها وعده ناهار را در مدرسه می‌گذرانند. بعد از صبحانه -که اغلب بچه‌ها از خوردن آن گریزان هستند- ناهار وعده اصلی غذای بچه‌هاست. بنابراین باید برنامه غذایی آنها به درستی تنظیم شود تا دچار مشکلات تغذیه‌ای نشوند. علاه براین که با تغییر در ساختار زندگی بچه‌ها باید در وضعیت تغذیه‌ای آنها نیز تغییراتی ایجاد شود تا انرژی ل

ادامه مطلب ...
8 نکته مهم در مورد بستنی برای کودکان

8 نکته مهم در مورد بستنی برای کودکان. بعد از یکسالگی می توانید به بچه ها، محصولات لبنیاتی مانند شیر، پنیر، خامه و بستنی بدهید. همیشه غذاهای ممنوعه خوشمزه تر هستند. این را زمان ثابت کرده است، حتی آدم و هوا هم به دنبال چیزی بودند که ممنوع بود. یکی از این غذاهای ممنوعه بستنی می باشد. خیلی از مادران از ما سوال می پرسند که آیا به کودک می توانیم بستنی بدهیم. این بار مجله اینترنتی نمونه ها می خواهد به این مسئله بپردازد ، پس با ما همراه باشید. از چه زمانی بچه ها می توانند بستنی بخورند؟. بعد از یکسالگی می توانید به بچه ها، محصولات لبنیاتی مانند شیر،

ادامه مطلب ...
علت بی‌اشتهایی کودک

غذا دادن به کودک یک امر مهم است و باید با بذل توجه و اهمیت کافی انجام شود. تابستان فصلی است که اگر حواستان نباشد با مشکلات زیادی روبه‌رو خواهید شد. آلرژی، مسمومیت‌غذایی، آفتاب‌زدگی، دهیدراته شدن بدن و غیره. برای اینکه در روزهای بلند سال هم سالم بمانید و هم از گرمای آن استفاده‌ لازم را ببرید لازم نیست کار سخت و شگفت‌انگیزی انجام دهید. می‌توانید با مواد غذایی ساده آلرژی‌هایتان را تسکین دهید، خستگی‌هایتان را رفع کنید، پوستتان را صفایی دهید و خلاصه اینکه تابستان خوبی داشته باشید. درادامه با پیشنهاد تابستانی بیشتر آشنا می‌شوید. یکنواختی غذا. در ا

ادامه مطلب ...
علل بی اشتهایی کودک

غذا دادن به کودک یک امر مهم است و باید با بذل توجه و اهمیت کافی انجام شود. شیوا فرجی، کارشناس ارشد تغذیه در این مورد توضیح می دهد:. 1. کودک از 9 تا 12 ماهگی دوست دارد که در فرآیند غذا خوردن دخیل باشد و خودش نیز در این امر مشارکت کند. پس بهتر است که موقع غذا دادن به کودک یک قاشق نیز در اختیار او بگذاریم. قاشقی نرم که به لثه هایش آسیب نرساند تا همزمان که ما به او غذا می دهیم بتواند در ظرف غذایش کمی بازی کند یا به غذا دست بزند. 2. واکنش کودک در این سن نسبت به غذا اینگونه است که سعی می کند آن را بریزد، به صورت یا دستانش می مالد و از این کار بسی

ادامه مطلب ...
غذاهای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان

غذاهای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان. اگرچه داروهای زیادی برای درمان یبوست در کودکان وجود دارد، اما تا می توانید از استفاده از آنها خودداری کنید. فقط یک پزشک متخصص می تواند به شما بگوید که برای درمان یبوست در کودکان از چه دارویی استفاده کنید. 25 غذای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان:. اگر جذب فیبر کمتر باشد، پس یبوست حاصل می شود. در اینجا فهرست غذاهایی را برای شما آماده کرده ایم که برای یبوست بسیار مناسب هستند و بچه ها می توانند از آنها استفاده کنند:. 1-آلوی سیاه:. این آلوها، غنی از فیبر، ویتامین A، پتاسیم می باشند و گزینه خوبی

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه