ورزش

معرفی کامل رشته های قایقرانی

معرفی کامل رشته های قایقرانی:ورزش قایقرانی سابقه ای هفتاد ساله در ایران دارد. در آن زمان با حضور انگلیسی ها در جنوب ایران، اولین باشگاه قایقرانی در مسجد سلیمان تاسیس شد. در پنجاه سال قبل نیز اولین باشگاه قایق های بادبانی تحت عنوان «یات کلاب» در آبادان راه اندازی شد. حال با دلگرم همراه شوید تا با رشته های مختلف و جذاب قایقرانی آشنا شوید:. آب های آرام. آب های آرام یکی از دو رشته ی المپیکی خانواده ی بزرگ قایقرانی است. آب های آرام1 به دو رشته ی کانو کانادایی و کایاک تقسیم می شود که این دو از نظر قوانین در مسابقات مشترکند. قایق کانوکانادایی پ، قا

معرفی رشته قایقرانی معرفی رشته های قایقرانی

ادامه مطلب ...
ورزش زنان باردار،آموزش تصویری تمرینات ورزشی برای زنان باردار

ورزش زنان باردار:یکی از مهم ترین و شاید بتوان گفت اساسی ترین و ضروری ترین تمرین در حین بارداری قدم زدن است . لذا باید در حین قدم زدن به چند نکته توجه نمایید :. ورزش زنان باردار. * روزانه حداقل یک ربع ساعت آرام قدم بزنید . * در حین قدم زدن حتما بطری آب همراه داشته باشید تا تشنه نشوید و آب از دست رفته را جبران کنید . * برای قدم زدن از یک کفش راحت و سبک و لباس مناسب و راحت استفاده کنید . * در هوای سالم و تمییز قدم بزنید . * آرام حرکت کنید و از حرکات تند و پرشی اجتناب کنید . * به توصیه های متخصص زنان و زایمان خود توجه ویژه داشته باشید . 2-ورزش زنا

تمرینات ورزشی زنان باردار تمرینات ورزشی زنان تمرینات ورزشی تصویری

ادامه مطلب ...
معرفی کامل رشته ورزشی کبدی

معرفی کامل رشته ورزشی کبدی:کبدی همان زو یک بازی ایرانی است. اصل و منشاء این بازی بومی و محلی است و این بازی نیاز به قدرت و مهارت داشته و کاملاً ساده و کم خرج می باشد و نیازی به محوطه بزرگ و وسایل بازی ندارد. این بازی در تمام نقاط ایران معروف و مشهور است و مسابقات کبدی به طور عادی برگزار می شوند. قوانین این بازی با گذشت زمان تغییر و اصلاح گردیده است. کبدی از مسابقات آسیایی سال 1982 به صورت نمایشی و پس از آن جزء‌ مسابقات رسمی بازیهای آسیایی قرار گرفت. تعریف کبدی :. کبدی در اصل یک بازی ایرانی است و به اسامی مختلف نامیده می شود، این بازی در گیلا

معرفی کامل رشته ورزشی معرفی رشته ورزشی رشته ورزشی کبدی

ادامه مطلب ...
فواید ماساژ برای بدن را میدانید؟

فواید ماساژ برای بدن:با ماساژ اندام به حالت متعادل بر می گردد . مثل لاغری ، سفت شدن اندامها و ریلکس شدن . و سالها سلامتی جسم و جان شما را تضمین می کند و طولانی شدن عمر را به ارمغان میاورد . فواید ماساژ برای بدن. فواید ماساژ برای دستگاه اعصاب :. ماساژ با نوازشهای شفا دهنده و متنوع خود میتواند در تعادل دستگاه عصبی و اصلاح تعادل فیزیکی و موازنه بدن بسیار موثر باشد . اختلالاتی مثل بی خوابی ، تنش ، سردردها و سایر بیماریهای ناشی از فشارهای روانی تحت تاثیر قدرت شفابخش تماس انگشتان بهبود می یابند . ماساژ هنگام خستگی و خواب آلودگی بسیار ارزشمند است

فواید ماساژ بدن فواید ماساژ برای بدن

ادامه مطلب ...
راز موفقیت در لاغر شدن،الگوهای صحیح برای لاغری !

موفقیت در لاغر شدن و الگوهای رفتاری برای لاغری:. متاسفانه امروزه به دلایل مختلف تعداد افراد چاق و یا دارای اضافه وزن هر ساله بیشتر و بیشتر میشود. دلایلی مثل خوردن فست فودها و عدم ورزش کردن از دلایل اصلی این وضعیت در افراد هستند. بر این اساس همواره شاهد افراد چاق و دارای اضافه وزنی هستیم که برای لاغر شدن به دنال راههای سریع و کوتاه مدت هستند مثل رژیم های دوره ای سخت و یا قرص های لاغری. این اقدامات برای لاغر شدن نه تنها به فرد برای لاغری کمک نمیکند بلکه گاها باعث ایجاد صدمات بزرگ و کوچکی به بدن شخص میشوند. باید به این نکته مهم دقت داشت که قبل از

راز موفقیت لاغری راز موفقیت در لاغری

ادامه مطلب ...
افزایش متابولیسم بدن،روش های موثر برای افزایش متابولیسم بدن شما

افزایش متابولیسم بدن:متابولیسم فرایند تبدیل غذای خورده شده توسط شما به انرژی ( حرکتی و گرما) میباشد. عمل متابولیسم در عضلات و ارگانهای بدن اتفاق می افتد و نتیجه فعالیتهای عادی روزانه میباشد که به آن کالری سوزی میگوییم و این عمل برای به راه انداختن موتور بدن ضروری است. متابولیسم پایه ( BMR ) روند دگرگونی کالری بوده که بدن برای ادامة حیات به صرف نمودن آن نیاز دارد ، مانند ضربان قلب ، تنفس ، هماهنگی عضلات و . ، متابولیسم شما در هنگام استراحت متعادل میگردد. افزایش متابولیسم بدن. محاسبات BMR نشان میدهد که 75% کالری شما در طی فعالیتهای پایه روزانه

افزایش متابولیسم بدن برای افزایش متابولیسم بدن

ادامه مطلب ...
یازده رخداد جنجالی در تاریخ جام جهانی

لوئیز سوارز مهاجم تیم ملی اروگوئه و باشگاه لیورپول به خاطر گاز گرفتن جورجو کیلینی بازیکن تیم ملی ایتالیا توسط فیفا مجازات و به مدت چهار ماه از فعالیت در عرصه فوتبال و همچنین از ۹ بازی ملی محروم شد. این رخدادو مجازاتی که در پی داشت تاکنون جنجالی ترین لحظه در مسابقات جام جهانی برزیل بوده است. اما حوادث جنجالی نظیر این در دوره های قبلی این مسابقات نیز اتفاق افتاده است. بخش ورزشی بی بی سی با نگاهی به تاریخ جام جهانی یازده رخداد جنجالی در دوره های قبلی را برگزیده است. ۱- ضربه سر زیدان به مارکو ماتراتسی. زین الدین زیدان کاپیتان تیم ملی فرانسه در مسا

تاریخ جام جهانی 1994 تاریخ جام جهانی 2014

ادامه مطلب ...
ستاره لیونل مسی در برزیل از دیگران درخشان‌تر بوده است

نیمار روی برانکارد صحنه جام جهانی را ترک کرد، جیمز رودریگز کلمبیایی با گریه از این رقابت ها خداحافظی کرد، لوئیس سوارز با سرافکندگی از این مسابقات اخراج شد، کریستیانو رونالدو ندرخشید و ابراهیموویج کاپیتان سوئد اصلا به رقابت اصلی های جام جهانی برزیل راه نیافت. اما لیونل مسی که به اعتقاد بسیاری از همه این ستاره ها بهتر است، هنوز به حضور در جام جهانی ادامه می دهد و فوتبال دوستان را به هیجان می آورد. او تا تثبیت خود به عنوان یکی از بزرگترین فوتبالیست های تاریخ فقط دو مسابقه دیگر فاصله دارد، یعنی زمانی که تیم آرژانتین به فینال برسد و شاید آن مسابقه ر

ادامه مطلب ...
لحظه بازگشت تیم ها از جام جهانی

تنها چهار تیم در مرحله نیمه نهایی جام جهانی برزیل ۲۰۱۴ باقی مانده اند. ۲۸ تیمی که در این مسابقات شرکت کرده بودند به کشورهایشان بازگشته اند. تیم کلمبیا. فوتبالیست های کلمبیایی که روز یکشنبه برزیل را ترک کردند، با استقبال گرمی در بوگوتا رو به رو شدند. جام جهانی ۲۰۱۴ موفق ترین دوره جام جهانی برای کلمبیا بوده است. تیم کلمبیا موفق شد برای نخستین بار در تاریخ فوتبال این کشور، به مرحله یک چهارم نهایی این مسابقات برسد. این تیم روز جمعه با نتیجه ۲ بر ۱ از برزیل شکست خورد. تیم الجزایر. از تیم الجزایر نیز به گرمی استقبال شد. این تیم هم بهترین بازی خود

32 تیم جام جهانی 2014 تیم های جام جهانی 2010

ادامه مطلب ...
آمار و ارقام جام جهانی 2014 - برزیل

تا پیش بازی‌های نیمه نهایی ۶۰ بازی انجام شد و ۱۵۹ گل رد و بدل شد. آمار زیر تا پیش از مرحله نیمه نهایی است. ۱. ۲۷ گل را بازیکنانی ذخیره که در میانه بازی وارد میدان شدند به ثمر رساندند. این رکورد جدیدی در تاریخ جام جهانی است. ۲. تا پیش از بازی کاستاریکا - هلند٬ هر تیمی که اولین ضربه را در پنالتی‌های بعد از وقت اضافه زده بود٬ پیروز از زمین بیرون آمده بود. ۳. مایکل بردلی٬ در ۳۹۰ دقیقه در بازی‌های امسال ۵۴. ۷ کیلومتر دوید. بالاترین سرعتی هم که او در این مسابقات دویده ۳۰. ۹ کیلومتر در ساعت بوده است. ۴. هلند در ۹ پنالتی که در طول تاریخ جام جهان

آمار ارقام جام جهانی آمار و ارقام جهانی آمار جام جهانی

ادامه مطلب ...
تمرینات ورزشی برای دست و انگشتان دست به همراه تصاویر

انجام تمرینات ورزشی دست برای جلوگیری از بیماریهای مفصلی و دردهای آرتروز می تواند مفید باشد. ورزش دادن دست ها و انگشتان دست باعث قوی شدن آنها می گردد، میزان تحرک آنها را زیاد می کند و باعث کاهش درد و خستگی آنها می گردد. امروز شما را با این ورزش های ساده آشنا خواهیم کرد. ۱- باز و مشت کردن دست. - دست خود را مشت کنید، طوری که شست شما روی بقیه انگشتان باشد. - ۳۰ تا ۶۰ ثانیه مشت خود را نگه دارید. سپس مشت خود را باز کنید و انگشتان خود را بکشید. - این حرکت را حداقل ۴ بار، با هر دست انجام دهید. ۲- کشیدن انگشتان دست. این حرکت باعث کاهش درد و بهبود حرکت

تمرینات انگشتان دست تصاویر تمرینات ورزشی تصاویر انگشتان دست

ادامه مطلب ...
ورزش در ماه رمضان،چگونه تمرینات ورزشی در ماه رمضان را انجام دهیم؟

ورزش در ماه رمضان و تمرینات ورزشی در ماه رمضان:ﺑﺎﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ اﯾﻨﮑﻪ ﻣﻮاد ﻏﺬاﯾﯽ ﮐﻤﺘﺮی در اﯾﻦ ﻣﺎه اﺳﺘﻔﺎده ﻣﯽ ﺷﻮد اﻧﺪام ھﺎ وﻋﻀﻼت ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ رﺷﺪ و ﻋﻀﻠﻪ ﺳﺎزی را ﺗﺎ ﺣﺪ زﯾﺎدی از دﺳﺖ ﻣﯽ دھﻨﺪ. ورزش در ماه رمضان و تمرینات ورزشی در ماه رمضان. ھﺪف از ﺗﻤﺮﯾﻦ در اﯾﻨﮕﻮﻧﻪ ﻣﻮاﻗﻊ ﻓﻘﻂ وﻓﻘﻂ ﺣﻔﻆ ﻋﻀﻼت اﺳﺖ وﻧﻪ ﻋﻀﻠﻪ ﺳﺎزی ﺑﺮای ﺗﻤﺮﯾﻦ در اﯾﻦ ﻣﺎه ﻣﯽ ﺗﻮان ﺑﻌﺪ از اذان ﻣﻐﺮب ﻣﻘﺪار ﮐﻤﯽ ﭘﺮوﺗﺌﯿﻦ ﯾﺎ آﻣﯿﻨﻮ ﺑﻪ ھﻤﺮاه ﻣﻘﺪار ﮐﻤﯽ ﻣﯿﻮه و ﯾﮏ ﮐﻠﻮﭼﻪ و ﮐﻤﯽ ﺑﺴﺘﻨﯽ ﻣﺼﺮف ﻧﻤﻮد و ﺣﺪود 45دﻗﯿﻘﻪ ﺑﻌﺪ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺳﺒﮑﯽ را آﻏﺎز ﻧﻤﻮد. ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻣﻮرد ﻧﻈﺮ ﻣﯽ ﺑﺎﯾﺴﺖ ﺣﺪود30 دﻗﯿﻘﻪ ﯾﺎ ﮐﻤﺘﺮ ﺑﻪ ﻣﺪت 4ﺷﺐ در ھﻔﺘﻪ اﻧﺠﺎم ﺷﻮد و در ھﺮ ﺷﺐ

تمرینات ورزشی در ماه رمضان ورزش ماه رمضان ورزش در ماه رمضان

ادامه مطلب ...
چربی سوزی ران و باسن،لاغر کردن و فرم دادن ران و باسن با این روش ها

چربی سوزی ران و باسن و لاغر کردن و فرم دادن ران و باسن:در اﯾﻦ ﻣﻘﺎﻟﻪ ﻣﯽ ﺧﻮاھﯿﻢ ﭼﻨﺪ راه ﺑﺴﯿﺎر ﻣﻮﺛﺮ ﺑﺮای ﺷﮑﻞ دادن و ﻻﻏﺮ ﮐﺮدن ﺑﺎﺳﻦ ھﺎی ﭼﺎق ﻋﻨﻮان ﮐﻨﯿﻢ. ﻧﺎم ﻋﻠﻤﯽ ﺑﺎﺳﻦ،ﻋﻀﻼت ﺳﺮﯾﻨﯽ ﺑﺰرگ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ. اﯾﻦ ﻋﻀﻼت ھﻤﺎن ﻋﻀﻼت ﮔﺮد ﺑﺎﻻی ﻣﻔﺼﻞ ران اﺳﺖ ﮐﻪ در ھﻤﻪ ﺣﺮﮐﺎت ﭘﺎھﺎ ﺷﺮﮐﺖ دارﻧﺪ. ﻋﻀﻼتﺑﺎﺳﻦ از ﻋﻀﻼت ﻣﺨﺘﻠﻔﯽ ﺗﺸﮑﯿﻞ ﺷﺪه اﺳﺖ ﮐﻪ ﻋﻀﻼت ﺳﺮﯾﻨﯽ ﺧﻮاﻧﺪه ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﮐﻪ ﻗﻮی ﺗﺮﯾﻦ آﻧﮫﺎ ﻋﻀﻠﻪ ﺳﺮﯾﻨﯽ ﺑﺰرگ اﺳﺖ. ھﻤﯿﻦ ﻋﻀﻠﻪ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺮای ﺳﺎﺧﺘﻦ ﯾﮏ ﺑﺎﺳﻦ ﺳﻔﺖ و ﺷﮑﻞ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺑﺎﯾﺪ روی آن ﮐﺎر ﮐﻨﯿﻢ. چربی سوزی ران و باسن و لاغر کردن و فرم دادن ران و باسن. ﮐﺎر ﮐﺮدن روی ﻋﻀﻠﻪ ﺑﺎﺳﻦ. ﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﺮدن روی ﻋﻀﻠﻪ ﺑﺎﺳﻦ آﻧﻘﺪ

چربی سوزی ران فرم دادن ران فرم دادن به ران

ادامه مطلب ...
بهترین راه کار برای 6 تیکه کردن عضلات شکم

یکی از مواردی که باعث می‌شود تا افراد از ادامه رژیم‌های غذایی خودداری کنند یا هر وقت اسم رژیم به گوششان رسید فرار کنند این می‌باشد که این افراد تا به حال به صورت علمی و اصولی اقدام به تنظیم رژیم نکرده‌اند بلکه به صورت یکباره هر آنچه در سبد غذایی شان بوده حذف کرده‌اند و شوکی بسیار بزرگ را به مغز خود وارد کرده اند که سبب نفرت و ترس از رژیم شده است . 6 تیکه کردن عضلات شکم. به طور مثال چنانچه یک فرد عادت دارد قبل از رفتن به محل کار یا در حین انجام کار پشت میز شکلات بخورد روند حذف نباید به یکباره باشد بلکه باید به صورت تدریجی اعمال شود یعنی هر روز ا

بهترین راه کردن کار کردن شکم تیکه کردن شکم

ادامه مطلب ...
فواید تمرین با وزنه،فایده تمرین با وزنه در بدنسازی چیست؟

فواید تمرین با وزنه و فایده تمرین با وزنه در بدنسازی:تمرینات ورزشی و بدنسازی،امروزه یکی از پرطرفدار ترین ورزش ها بین جوانان اعم از زنان و مردان است. در میان تمرین های مختلف در بدنسازی و باشگاهها،تمریناتی با وزنه وجود دارند که گاها سخت و طاقت فرسا نیز هستند. اما فواید تمرین با وزنه و تمرین کردن با وزنه چیست؟با دلگرم همراه شوید:. فواید تمرین با وزنه و فایده تمرین با وزنه در بدنسازی. 1-فواید تمرین با وزنه : عضلات را برای نشان دادن بهتر رشد هماهنگ میکند و متابولیسم را افزایش میدهد ، که این هم باعث افزایش کالری سوزی در طی روز می گردد . شما همواره ه

فواید تمرین با وزنه فواید بدنسازی چیست

ادامه مطلب ...
معرفی رشته ورزشی هاپکیدو

رشته ورزشی هاپکیدو:هاپکیدو (Hapkido) یکی ازپرطرفدارترین هنرهای رزمی کره ای است که درسراسردنیا نامی آشنا است که با استقبال بسیاری روبروست ودرحال حاضرگسترش و توسعه روزافزونی دارد. کشورکره که مهد هنرهای رزمی دنیا می باشد، منبع وسرچشمه این رشته ورزشی پرکابرد ومطلوب می باشد. هاپکیدو درکشورکره به تمام نیروهای پلیس آموزش داده می شود وپلیسهای سراسردنیا ونیروهای امنیتی تمام کشورها،FBI و. آموزش می بینند وازفنون ومهارتهای این رشته بهره میبرند. درایران نیزاین رشته ورزشی پرطرفدار، علاوه بر مجموعه های ورزشی درتهران،کرج واغلب استانها وشهرستانها وحتی کشورهای

معرفی رشته ورزشی معرفی رشته هاپکیدو رشته ورزشی هاپکیدو

ادامه مطلب ...
بهترین نوشیدنی برای ورزش،ورزشکاران چه بنوشند بهتر است؟

بهترین نوشیدنی برای ورزش:ﯾﮑﯽ از ﻣﮫﻤﺘﺮﯾﻦ ﮐﺎرھﺎﯾﯽ ﮐﻪ در ﻣﻮﻗﻊ ورزش ﮐﺮدن ورزﺷﮑﺎران ﺑﺎﯾﺪ اﻧﺠﺎم ﺑﺪن , ﺗﺎﻣﯿﻦ آب از دﺳﺖ رﻓﺘﻪ ﺑﺪن ﺑﻪ دﻟﯿﻞ ﻋﺮق ﮐﺮدن زﯾﺎد ھﺴﺖ . زﻣﺎﻧﯿﮑﻪ ورزش ﻣﯿﮑﻨﯿﻢ , ﻣﺎھﯿﭽﻪ ھﺎ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻣﯿﮑﻨﻦ و دﻣﺎی ﺑﺪن ﺑﺎﻻ ﻣﯿﺮه و ﺑﺪن ﺑﺮای ﺧﻨﮏ ﺷﺪن ﺷﺮوع ﺑﻪ ﻋﺮق ﮐﺮدن ﻣﯿﮑﻨﻪ و آب زﯾﺎدی رو از دﺳﺖ ﻣﯿﺪه ﺑﻄﻮرﯾﮑﻪ ﺑﺎ ﯾﮑﺴﺎﻋﺖ ورزش ﮐﺮدن ﺑﺪن ﻧﺰدﯾﮏ ﺑﻪ ﯾﮏ ﻟﯿﺘﺮ آب از دﺳﺖ ﻣﯿﺪه . بهترین نوشیدنی برای ورزش. زﻣﺎﻧﯽ ھﻢ ﮐﻪ ﻋﺮق ﮐﺮدن ﺻﻮرت ﻣﯿﮕﯿﺮه , ﺑﺠﺰ آب , اﻣﻼح ﻣﻌﺪﻧﯽ زﯾﺎدی ھﻢ ھﻤﺮاه ﺑﺎ ﻋﺮق دﻓﻊ ﻣﯿﺸﻪ ﮐﻪ ﻣﮫﻤﺘﺮﯾﻦ اوﻧﮫﺎ ﺳﺪﯾﻢ و ﭘﺘﺎﺳﯿﻢ ھﺴﺖ . ھﻤﯿﻨﻄﻮر ﺑﺪن ﻣﻘﺪار زﯾﺎدی ﻗﻨﺪ و ﭘﺘﺎﺳﯿﻢ ﻣﯿﺴﻮزوﻧﻪ ﮐﻪ ﺑﺎ

ادامه مطلب ...
ورزش بلند شدن قد،آموزش تصویری ورزش برای بلند کردن قد

ورزش بلند شدن قد و ورزش برای بلند کردن قد:مسلما افراد قد بلند نسبت به دیگر افراد بیشتر مورد توجه واقع می شوند بخصوص در بانوان این امر از اهمیت بیشتری برخوردار است . افراد بلند قد تر جذاب تر بنظر می رسند . البته باید اذعان نمود که افزایش قد بیشتر به عوامل ژنتیکی وابسته است . و دسته ای از افراد نیز وجود دارند که اعتقاد دارند تمرینات کششی می تواند موجب افزایش قد آنان شود . آنچه که شاید تذکر آن در ضروری بنظر برسد این است که تمرینات کششی در سنین رشد می تواند بسیار مفید واقع شود یعنی دوران نوجوانی و از طرفی قدری ناهنجاریهای قامتی می تواند موجب کوت

ورزش بلند شدن قد ورزش برای بلند شدن قد ورزش های بلند شدن قد

ادامه مطلب ...
یوگا چیست،آشنایی کامل با یوگا

یوگا در زمان خاص و معینی به‌سراغ انسان می‌آید تا به ‌سؤالات او در مورد چگونگی هستی و هدف غایی زندگی پاسخ گوید. لطفاً یوگا را از دریچه فلسفه محض و انتزاعی نگاه نکنید، زیرا یوگا یک فلسفه نیست. یوگا یک شیوه انتزاعی برای زیستن نیست. یوگا شیوه‌ای از اندیشیدن مستقیم، بلاواسطه، دقیق و روشن است. تمامی نظام یوگا هدفمند به سوی ایجاد ارتباط بین طبیعت ما، اندیشه ما، زندگی و موجودیت ماست. بنابراین یوگا علم زندگی است. با این حال به ‌منظور درک جنبه‌های گسترده یوگا می‌باید کل این مبحث را به سه بخش تقسیم کنیم:. ● فلسفه یوگا. فلسفه یوگا بر آن است که ما در

ادامه مطلب ...
گرفتگی عضلات در ورزش،راه حل گرفتگی عضلات در ورزش چیست؟

گرفتگی عضلات در ورزش:هیچ چیز نمی‌تواند به اندازه گرفتگی عضله، مانع ادامه ورزش شود. گرفتگی عضله ران از شایع‌ترین انواع گرفتگی عضلانی در ورزش است که معمولا در مناطق گرم و مرطوب رخ می‌دهد. با وجود این‌که این وضعیت شایع است، علت آن مشخص نیست. به نظر برخی متخصصان، خستگی ماهیچه علت آن است. گرفتگی عضلانی بیشتر در ورزشکارانی که خوب تمرین نکرده‌اند و قبل از رسیدن به شرایط فیزیکی مناسب اتفاق می افتد. گرفتگی عضلات در ورزش و راه حل گرفتگی عضلات در ورزش. به نظر دیگران، کم‌آبی بدن و عدم تعادل الکترولیت‌ها علل اصلی بروز این حالت است؛ اگر چه آزمایش خون برا

گرفتگی عضلات ورزش گرفتگی عضلات در ورزش گرفتگی عضلات پس از ورزش

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه