ورزش

چقدر با رشته های دوچرخه سواری آشنایی دارید؟

در اینجا به مدلهای رایج دوچرخه اشاره می کنیم و سپس به مدلهای خاص دوچرخه کوهستان که برای همان رشته طراحی شده و مورد استفاده علاقه مندان این رشته قرار می گیرد . رشته های دوچرخه سواری. دوچرخه شهری :. این دوچرخه از انواع رایجی هستند که در گذشته بوده و هم اکنون در بسیاری از شهرها مورد استفاده قرار می گیرد (مشهور به دوچرخه لحاف دوزی ) به خصوص در یزد و اصفهان و شمال و . . . البته مدلهای جدید آنها بسیار شبیه دوچرخه کوهستان بوده از خصوصیات این دوچرخه ها بدون دنده بودن آنها است که استفاده از آنها را در خیابانهای بدون شیب امکان پذیر می سازد البته افراد

رشته دوچرخه سواری رشته های دوچرخه سواری رشته ی دوچرخه سواری

ادامه مطلب ...
دانستنی های جالب درباره ی فوتبال

شرایط بازی. در این بازی هر تیم دارای ۱۱ بازیکن است که یکی از آن‌ها در دروازه قرار می‌گیرد و بقیه با توجه به استراتژی‌ بازی در نقاط مختلف زمین قرار می‌گیرند. در تقسیم‌بندی‌ دقیق، بازیکن‌ها با توجه به مکان قرارگیری‌شان در زمین به مدافع، هافبک و مهاجم تقسیم می‌شوند. داوری مسابقات فوتبال به عهدهٔ چهار داور است. یکی از داوران که به نام داور وسط معروف است که در زمین فوتبال هم‌راه با بقیهٔ بازیکنان حرکت می‌کند، دو کمک‌داور نیز در کناره‌های زمین قرار می‌گیرند و داور چهارم نیز بیرون زمین است. هر تیم فوتبال دارای حداقل یک سرمربی، یک مربی و یک مربی دروا

دانستنی های جالب فوتبال دانستنی درباره فوتبال دانستنی درباره ی فوتبال

ادامه مطلب ...
معرفی رشته ی جنجالی والیبال

زمین والیبال مربع مستطیلی است به ابعاد 9 × 18 متر که بوسیله خطی ، که در زیر تور قرار داده شده به دو قسمت مساوی تقسیم می شود . زمین والیبال دو منطقه دارد : منطقه جلو ، معروف به یک سوم (3/1) که س�� متر و منطقه عقب زمین که 6 متر می باشد . خطوط زمین والیبال 5 سانتی متر می باشد . ارتفاع طول والیبال برای آقایان mm 243 و برای سنین راهنمایی 235 و برای خانم ها 24/2 و برای رده سنی ابتدایی 10/2 می باشد . اندازه مربع های تور 10 × 10 می باشد . طول تور 9 متر ، عرض تور 1 متر و آنتن ها نشان دهنده ی خط اوت می باشد و باید توپ در هنگام رالی از بین آنت ها عبور کن

معرفی رشته والیبال معرفی رشته ی والیبال

ادامه مطلب ...
از ورزش کونگ فو چه می دانید؟

کونگ فو یکی از متداول ترین انواع ورزش های رزمی است که از هنرهای رزمی و جنگ های انفرادی کشور چین نشأت گرفته است. کونگ فو یک اسم عام است و اصطلاحی است که هر نوع هنر رزمی که از چین گرفته شده را شامل می شود. این ورزش رزمی، تمام حرکات آهسته و ظریف، از نحوه گام برداشتن در هر تی چی Tai Chi گرفته تا چرخش سریع و حرکات نمایشی و پرشکوه در ووشو Wu Shu و نیز حرکات سریع در فاصله نیدیک یک مبارز و جنگجوی وینگ چون Wing Chun و هر حرکت دیگر ما بین آنها را شامل می شود. ترجمه و برگردان مستقیمی در زبان انگلیسی برای این کلمه وجود ندارد. اما در ترجمه لفظ کونگ Kung به

ورزش کونگ فو

ادامه مطلب ...
فواید تنیس و تاریخچه ی آن

مسابقات ویمبلدون در سال ۱۸۷۷، یو اس او پن در سال ۱۸۸۱ ، دیویس کاپ ۱۸۹۹ و اوپن استرالیادر سال ۱۹۰۵ و اپن فرانسه ۱۹۱۸شروع به فعالیت کردند. هنگامی که تنیس شروع به رشد سریع کرد و جهان را فرا گرفت و طبیعتا اتحادیه های ملی شروع به هم پیوستن برای برگزاری مسابقات بزرگ جهانی و تنظیم قوانین و مقررات کردند . در سال ۱۹۱۱ نیاز به وجود یک فدراسیون بین المللی تنیس، احساس شد . امتیاز این فدراسیون ابتدا به آقای دوان ویلیامز (یکی از افراد کشته شده در کشتی تایتانیک) که نتوانست ایده خود را ببیند به آقای چارلز بارد ( دبیر اتحادیه تنیس سوئیس ) و آقای هنری والت (رئی

فواید تنیس تنیس تاریخچه

ادامه مطلب ...
آشنایی با ورزش اسکیت در ایران

تاریخچه اسکیت:. اولین پیست اسکیت در سال ۱۳۶۹-۱۳۶۸ به نام شهید چمران در تهران افتتاح شد و بنا بر درخواست مردم و شناخت آنها نسبت به اسکیت که ورزشی پر تحرک و پر نشاط است در سال ۱۳۶۹-۱۳۷۰ پیستی سر باز در پارک ملت تهران افتتاح شد این پیست چون در دید مردم بود اسکیت جای قابل توجهی در بین مردم پیدا کرد و پیست های زیادی در سراسر کشور آغاز به کار کرد در سال ۱۳۸۰اولین تیم اسکیت ما به مسابقات آسیایی ۲۰۰۱ تایوان راه یافت. ریشه نامگذاری این ورزش :. در قدیم این ورزش را رولربلیدینگ و اینلاین اسکیت می نامیدند و در واقع این نام از شرکت رولر بلید واقع در شهر مینی

آشنایی با ورزش اسکیت

ادامه مطلب ...
انواع غواصی و تاریخچه آن

انواع غواصی. غواصی آزاد. یکی از روش‌های غواصی، غواصی آزاد می‌باشد که ورزشی بسیار سنگین و فرح‌بخش می‌باشد. در این ورزش اولین هنر غواص، استفاده صحیح از شش‌ها در تنفس صحیح و حمل هوای کافی در غواصی می‌باشد. در ابتدا این ورزش برای جستجوی مروارید در سطح دریا مورد استفاده قرار می‌گرفته‌است ولی بعد پا به عرصه ورزش حرفه‌ای گذاشته باشگاه‌های ویژه‌ای برای این‌کار به‌وجود آمده‌اند. تعریف سادهٔ این ورزش چنین است که شخصی به زیر آب شیرجه می‌رود و تنها هوایی که در اختیار دارد، هوای است که در شش‌های خود ذخیره کرده‌است. در واقع این ورزش در نوع خود، از قدیمی‌تری

انواع غواصی تاریخچه غواصی تاریخچه ی غواصی

ادامه مطلب ...
چتر بازی و نکاتی راجب آن

چتر بازی یک عمل آکروباتیک می باشد که بعد از استقرار چتر نجات انجام می شود. تاریخچه چتربازی با آندره ژاک شروع می شود. آندره موفق به ساخت چتر نجات در سال ۱۷۹۷ شد. توسعه تکنولوژی نظامی parachuting به عنوان راهی برای نجات خدمه هواپیما(aircrews) در شرایط اضطراری روی بالن و هواپیمای در حال پرواز می باشد. و بعدها راهی شد برای فرستادن سربازان به میدان نبرد. مسابقات چتربازی برمی گردد به سال ۱۹۳۰٫و در سال ۱۹۵۲ به عنوان یک ورزش بین المللی شناخته شد. مسابقات چتربازی. مسابقات توسط سازمان هوایی ترکیه ترتیب یافته و به صورت کلاسیک و مدرن دسته بندی میشود. کلاسی

ادامه مطلب ...
رشته ورزشی پیلاتس،��قدر با پیلاتس آشنا هستید؟

رشته ورزشی پیلاتس:گرایش‌های مختلف ورزشی مثل جزر و مد دریا می آیند و می‌روند برخی از این گرایشات مدت زیادی روی کار می‌کانند ( مثلا استپ ایروبیک ) و برخی از آن‌ها خیلی زود از میدان به در می‌شوند ( تمرینات اسلاید را به خاطر می آورید ؟ ) گرایشات جدید مثل یوگا و پیلاتس روی ذهن و جسم توامان اثر می گذارند . گرچه یوگا و پیلاتس تا حدودی مشابه یکدیگرند اما هر کدام اهداف مختلفی در سر دارند تصمیم داریم شما را بیشتر با پیلاتس آشنا کنیم . رشته ورزشی پیلاتس. پیلاتس چیست ؟. نام این ورزش در ابتدا توسط ژوزف پیلاتس علم کنترل بدن نام گذاری شده بود که پس از مرگ وی

رشته ورزشی پیلاتس رشته ی ورزشی پیلاتس

ادامه مطلب ...
معرفی رشته ورزشی بادی پامپ،بادی پامپ چیست؟

معرفی رشته ورزشی بادی پامپ:بادی پامپ توده عضلات باریک شما را بوسیله بهبود در روند قدرت و استقامت عضلانی افزایش می دهد. مشاهده بهبود عضلانی مهمترین نتیجه قابل توجه در انجام بادی پامپ است. این بهبود بصورت افزایش در توده عضلات باریک (بدون چربی) و کاهش در میزان چربی کلی بدن اتفاق می افتد. میزان افزایش قدرت عضلات درگیر و چربی سوزی، بین شرکت کنندگان در این کلاسها متفاوت است. میزان پیشرفت بطور مستقیم و جدی بستگی به سطح آمادگی جسمانی اولیه افراد دارد. به اینکه هر چند وقت یک بار تمرین می کنند و به چه میزان در حین یک کلاس سخت تمرین کرده و فشار وارد م

معرفی رشته ورزشی رشته ورزشی بادی پامپ بادی پامپ چیست

ادامه مطلب ...
درباره ورزش پر طرفدار اسکی بیشتر بدانیم

شما ممکن است که فکر کنید که اسکی ورزش جدیدی است. ولی باید بدانید که اسکی یکی از قدیمی ترین طرق مسافرت بود که بشر شناخت. خود کلمه «اسکی» از کلمه ایسلندی scidth می آید که معنی«کفش برف» را می دهد. بعضی از تاریخ نویسان عقیده دارند که حتی مبدأ و پیدایش اسکی به عهد حجر باز می گردد و حجاری هائی پیدا شده که بشر را در حال اسکی کردن نشان می دهند. اولین چوب های اسکی تا آنجا که به خاطر می آید ، چارچوب خمیده ای داشته که از استخوان حیوانات درست می شده و آن را با تسمه چرمی بپا نگاه می داشتند. در این مورد تصویری موجود است که روی سنگ حجاری شده و مربوط به نهص

ورزش پر طرفدار درباره ورزش اسکی درباره ی ورزش اسکی

ادامه مطلب ...
با ورزش میتوانید به طور کامل افسردگیتان را درمان کنید

درمان افسردگی با ورزش. پزشکان ادعا کردند فقط با 25 دقیقه ورزش روزانه می توان با افسردگی مبارزه کرد. محققان معتقدند ورزش کردن می تواند استرس و عصبانیت را کاهش داده و احساس سلامت فیزیکی را بهبود بخشد. به همین دلیل پزشکان ادعا کرده اند که فعالیت های بدنی و ورزش کردن باید بیش از گذشته برای مبارزه با افسردگی و ناامیدی مورد توجه قرار گیرد. پروفسور جاسپر اسمیت روانشناس دانشگاه سوثرن متودیست در دالاس در این باره گفت : ورزش درمانی می تواند به جای درمان های دارویی در بیماری افسردگی مورد استفاده قرار گرفته و یا در کنار داروها برای کمک به بیماران افسرده مو

ادامه مطلب ...
انگشتان خود را ورزش بدهید!آموزش ورزش انگشتان(تصویری)

برای آنکه همیشه انگشتانی سالم داشته باشید باید نرمش و ورزش های آن را نیز فرا بگیرید. این نرمش ها می توانند در طول روز تنها چند ثانیه زمان شما را بگیرند ولی یک عمر سلامتی را برای انگشتان به همراه خواهد داشت. در ادامه مهمترین ورزش هایی که می توانید برای داشتن انگشتانی سالم انجام دهید آورده ایم:. ** اولین حرکت کشش انگشتان است که به راحتی قابل انجام خواهد بود. دست خود ا روی یک میز یا سطح صاف قرار دهید به طوری که کمی حالت خمیدگی داشته باشد سپس انگشتان خود را بکشید تا کف دست کاملا روی سطح قرار بگیرد. در این حالت 30 تا 60 ثانیه مکث کنید و پس از آن

ادامه مطلب ...
برای درمان آلزایمر ورزش کنید

درمان آلزایمر با ورزش. محققان علوم پزشکی در دانشگاه مریلند اعلام کردند ورزش ، بهترین درمان برای بیماری آلزایمر است. به گزارش واحد مرکزی خبر ، محققان این دانشگاه می گویند تحقیقات آنان نشان می دهد ورزش و فعالیت جسمانی ، بهترین تاثیر را بر کارکرد مغز افراد مبتلا به آلزایمر دارد. دکتر جی کارسون اسمیت و همکارانش اعلام کردند این بررسی بر روی کسانی انجام گرفت که در مراحل ابتدایی کاهش سطح حافظه و قوای مغزی قرار گرفته بودند. محققان می گویند افرادی که سن متوسط آنان 78 سال بوده و در مرحله تخریب نسبی قوای حافظه قرار داشته اند در این بررسی با استفاده از تصو

ادامه مطلب ...
با ورزش هم گردن درد را پیشگیری کنید هم درمان

ورزش برای گردن درد. نشستن متمادی بر پشت میز کار آن هم حدود هفت الی هشت ساعت کاری بس دشوار است که اغلب کارمندان به آن مشغول هستند. حال تصور کنید که اگر شرایط محیطی به خصوص میز و صندلی با وضعیت جسمانی فرد مطابقت نداشته و اساسا استاندارد نباشد، چه میزان می تواند در ایجاد دردهای ستون فقراتی نقش داشته و در نتیجه بر کارایی فرد نیز تاثیرگذار باشد در میان دردهای ستون فقرات یکی از شایع ترین دردهایی که در میان کارمندان و اصولا افرادی که به جهت شرایط شغلی شان مدت زیادی با گردن خمیده کار می کنند بسیار دیده می شود، گردن درد است. شاید برایتان جالب باشد که ب

ورزش گردن درد ورزش برای گردن درد ورزش های گردن درد

ادامه مطلب ...
چگونه استرس را با ورزش کنترل کنیم ؟

هر ورزشی اعم از اروبیک و یوگا به کنترل استرس کمک می کند . ورش ضد استرس است و اخلاق شما را بهبود می بخشد . اعتماد به نفس شما را زیاد می کند . به شما عزت نفس می دهد . قبل از دویدن کمی راه بروید و بدن خود را گرم کنید. با پزشک خود مشورت کنید . چگونه استرس را با ورزش کنترل کنیم. بسیاری از مردم معتقدند که پیاده روی و یا دویدن بهترین راه برای افزایش آمادگی جسمانی است؛زیرا پیاده روی و دو، استرس و تنش را از ذهنتان پاک می کند . خارج شدن از منزل برای انجام کار برای شما مفید است؛ زیرا نورخورشید و طبیعت می توانند روحیه را نیز بالا ببرند. به منظور کاهش سطح

چگونه استرس را کنترل کنیم چگونه ورزش کنیم استرس را چگونه کنترل کنیم

ادامه مطلب ...
ورزش پیلاتس چیست و چه فوایدی دارد؟

حتما قبلا این کلمه به گوشتان خورده، ولی واقعا نمی دانید معنیش چیست! خب چیزی بیشتر از یک اسم ورزشی هست، در واقع کلید اصلی برای سبک زندگی سالم از طریق فعالیت ذهن و روان است. پیلاتس سیستمی نوین و بی خطر برای ورزیدن ذهن و بدن با استفاده از تشک ورزشی یا انواع تجهیزات دیگر می باشد. پیلاتس از اصول جوزف پیلاتس گرفته شده و به طور واضح می تواند بدن شما را از آنچه که هست، احساس می کند و انجام می دهد تغییر دهد. پیلاتس بدن را بدون حجم اضافی، انعطاف پذیر، اندامی عضلانی با پاهای کشیده و شکمی صاف تبدیل می کند. پیلاتس سیستمی متشکل ازتمریناتی بدون عوارض جانبی

ورزش پیلاتس چیست ورزش چیست و چه فوایدی دارد ورزش چه فوایدی دارد

ادامه مطلب ...
فایده ورزش برای خانم ها

منافع ورزش برای خانوم ها. شما حتما به خوبی میدونین که ورزش برای سلامتی خوبه ولی چجوری باید باشه تا بتونه هم بر روی جسم هم بر روی روح شما تاثیر مثبت داشته باشه، تحقیقات کلینیک سلامتی مایو در ایالات متحده موارد زیر رو معرفی کرده. بهبود حال. رفتن به باشگاه و یا پیاده سریع به مدت ۳۰ دقیقه در روز میتونه آرومتون کنه، فعالیت بدنی باعث افزایش تحریک مغز و آزادسازی مواد شیمیایی در بدن میشه که برای ما حس آرامش و نشاط رو ایجاد میکنن. اگر مرتب ورزش رو دنبال کنین زیباتر به نظر خواهید رسید که باعث افزایش اعتماد به نفس شما میشه و شما رو از افسردگی دور میکنه.

فایده ورزش ورزش خانم

ادامه مطلب ...
ورزش پینگ پنگ ودرمان آلزایمر

پینگ پنگ. امروز درباره ورزش پینگ پنگ بحث میکنیم. این ورزش چه تاثیری برروی سلامت مغز افراد دارد و، وقتی بازی پینگ پنگ انجام می دهیم در بدن چه اختلالاتی رخ می دهد. محققان انگلیسی درحال بررسی تاثیر ورزش پینگ پنگ بر بهبود بیماری آلزایمر هستند. دکتر «متیو کمتن» محقق دانشگاه کینزکالج لندن گفت: از چندی قبل با بررسی دو گروه دریافتیم گروهی که ورزش کرده کمتر افسرده شده اند. وی افزود: با توجه به تاثیر تمام رشته های ورزشی بر سلامت انسان در این تحقیق، تاثیر پینگ پنگ بر بیماری فراموشی و آلزایمر در سالمندان بررسی شد و نشانه های بهبود در سالمندانی که پینگ پنگ

ورزش پینگ پنگ

ادامه مطلب ...
فواید ورزش والیبال

اثرات مفید ورزش والیبال بر بدن انسان. • افزایش حداکثر جذب اکسیژن در بدن. • افزایش کارآیی قلب از طریق حجم خون پمپ شده در یک ضربان. • کاهش تعداد ضربان قلب و کاهش فشار خون. • کاهش عوارض و احتمال مرگ و میر ناشی از نارساییهای قلبی. • کاهش مقاومت عروقی برای عبور دادن جریان خون. • افزایش جریان خون منطقه‌ای و نقل و انتقال اکسیژن به بافتها. • افزایش توانایی بدن در مصرف اسیدهای چرب آزاد به عنوان سوبسترا در هنگام فعالیت. • افزایش تولید لیپوپروتئینهای سنگین (HDL) که برای بدن مفید هستند. • افزایش و بهبود تحمل بدن در هنگام تمرین. • کاهش و یا از بین بردن چاقی

فواید ورزش فواید ورزش والیبال فواید والیبال

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه