نوشته‌هایی با برچسب "برای کاهش کلسترول خون"

کاهش قند و کلسترول خون با بیشتر ایستادن! کاهش قند و کلسترول خون با بیشتر ایستادن!

اگه به دنبال یه روش ساده برای کاهش سطح قند خون، تری گلیسیرید و کلسترول هستین می تونین همین جا پیداش کنین!. تحقیقی که اخیرا در بریتانیا انجام شده نشون داده که ایستادن برای سلامتی شما خیلی بهتر از نشستن است. این اولین تحقیقی نیست که اثرات مضر نشستن رو بررسی میکنه، و البته نتایج جالبی به دست آورده. این تحقیق ۸۰۰ نفر شرکت کننده داشت، و محققان متوجه شدن ایستادن نشانگر قندخون، چربی و کلسترول رو به طور قابل تجهی بهبود میده. ایستادن به مدت دو ساعت در روز (به جای نشستن)، سرعت قند خون رو به مقدار ۲ درصد و سطح تری گلیسیرید رو به مقدار ۱۱ درصد کاهش میده.

غذاهایی که باعث کاهش کلسترول خون می شوند غذاهایی که باعث کاهش کلسترول خون می شوند

مصرف آجیل، روغن زیتون، غذا های حاوی فیبر و کاهش مصرف گوشت قرمز و شیرینی به کاهش کلسترول خون کمک می کنند. کاهش کلسترول خون. آیا می‌دانستید با خوردن بعضی غذاها می‌توانید کلسترول خونتان را کاهش دهید؟ سیب‌زمینی تنوری با روغن‌زیتون را می‌پسندید؟ با یک مشت گردو چطورید؟ یا قزل‌آلای کباب شده؟ اگر دستی به سر و گوش رژیم غذایی‌تان بکشید، البته در کنار تحرک و عادات خوب دیگر، می‌توانید کلسترول خون‌تان‌ را کاهش دهید و قلبی سالم‌تر داشته باشید. 1. غذاهای پرفیبر: سبوس و بلغور جوی دوسر دارای فیبر محلول است که به کاهش کلسترول بد کمک می‌کند. فیبر محلول، در خورا

کاهش کلسترول خون با مصرف حبوبات کاهش کلسترول خون با مصرف حبوبات

کاهش کلسترول خون. نتایج تحقیقات جدید نشان داده که مصرف روزانه حبوبات می تواند باعث کاهش کلسترول خون شود. به گفته متخصصان دانشگاه تورنتو، مصرف روزانه حبوبات کلسترول را کاهش می‌دهد. متخصصان دانشگاه تورنتو در مورد حبوبات و اثر آن روی بدن انسان، 30 مطالعه انجام داده‌اند؛ طبق نتایج این مطالعات آنها توصیه کرده‌اند خوردن روزانه 100 تا 130 گرم حبوبات (لوبیا، عدس، نخود) 5 درصد میزان کلسترول را کاهش می‌دهد و به غیر از مفید بودن برای بدن، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروق را نیز از بین می‌برد. به طوری که اغلب گزارش می‌شود، این حبوبات ممکن است سبب نفخ، ا

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه