نوشته‌هایی با برچسب "رژیم غذایی مناسب"

یک رژیم غذایی مناسب برای کارمندان یک رژیم غذایی مناسب برای کارمندان

توجه به سلامت جسمی کارمند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ان می‌تواند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ سلامت فکری آن‌ها را ایجاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و راند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مان کار بالاتری را حاصل کند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. بنابراین یک برنامه غذایی مناسب جهت استفاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه کارمند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ان به شرح زیر خواهد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ بود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌:. _ از گوشت قرمز کم چرب د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌رهفته حد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌اکثر 2 تا 3 بار استفاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه کنند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. _ شیر و ماست بخصوص د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر غذای خانم‌‌ها جمعا بین 2 تا 3 لیوان د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر روز مصرف شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. باید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌انست که هر لیوان شیر معاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

رژیم غذایی مناسب برای درمان التهاب معده رژیم غذایی مناسب برای درمان التهاب معده

در این پست با یک رژیم غذایی مناسب برای درمان گاستریت یا تورم معده آشنا خواهید شد. درمان التهاب معده. گاستریت یا تورم معده از شایع‌ترین بیماری‌های گوارشی است که به التهاب دیواره معده منجر می‌شود. این التهاب می‌تواند به دلایل مختلفی مانند مصرف بی‌رویه برخی داروها از جمله آسپیرین، مشروبات الکلی، سموم و عفونت ناشی از باکتری هلیکوباکترپیلوری ایجاد شود. دکتر سیدمحمود اسحاق‌حسینی، فوق‌تخصص گوارش و عضو هیات علمی دانشگاه علوم‌ پزشکی تهران، از بخورنخورهای این بیماری گفته است. چه غذاهایی می‌توانند باعث ایجاد التهاب معده شوند؟. محیط معده اسیدی و با pH بین

دانستنی هایی درباره ی رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن دانستنی هایی درباره ی رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن

در این مقاله با 4 نکته ی اساسی برای شروع یک رژیم غذایی مناسب و کاهش وزن آشنا خواهید شد. رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن. دانستن این نکات کلی، رژیم گرفتن و کاهش وزن را راحتتر می کند و ندانستن آنها شاید خیلی از زحمات ما را هدردهد. وقتی تصمیم میگیریم لاغر شویم هر نکته‌ای از هر کسی به نظر جالب و کاربردی می‌آید. در هر جمعی که نشستیم گوشمان را تیز می‌کنیم مبادا نکته‌ای از تجربیات دیگران برای وزن کم کردن از دست بدهیم. در اینجا به چهار نکته کلی اشاره میکنم که اگر آنها را در نظر بگیرید شاید احتیاجی به تجربه‌های بقیه نداشته باشید. یادتان باشد که هر بدن

رژیم غذایی مناسب برای درمان افسردگی رژیم غذایی مناسب برای درمان افسردگی

در اینجا با اصول یک رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری و درمان افسردگی آشنا خواهید شد. بعضی وقت‌ها به اشتباه تصور می‌شود کسانی که دچار افسردگی هستند، فقط از احساس غم و ناراحتی رنج می‌برند در حالی که این بیماری نشانه‌ها و عوارض دیگری هم دارد؛ نشانه‌هایی از بی‌انگیزگی و از دست دادن علاقه تا تغییر وزن و بروز اختلالات خواب. نباید فراموش کنیم که افسردگی یک بیماری جدی و شایع ولی قابل درمان است و می‌توان از بروز آن پیشگیری کرد یا در صورت ابتلا، شرایط را بهبود بخشید. توجه به تغذیه صحیح و مصرف مواد غذایی مفید و مغذی هم یکی از روش‌هایی است که متخصصان برای پیش

رژیم غذایی مناسب برای افراد شاغل رژیم غذایی مناسب برای افراد شاغل

در اینجا با رژیم غذایی مناسب و متعادل برای افراد شاغل در کار های مختلف آشنا خواهید شد. هر شخص با توجه به بدن و فعالیت خود باید رژیم غذایی متعادلی داشته باشد و این یکی از ضروریات در حفظ سلامت و جلوگیری از مبتلا شدن به بیماری‌هاست. سایت فرانسوی سلامت و بهداشت در مقاله‌ای نوشت: اکثراً در طول ساعت کاری از نظر تغذیه بی‌دقتی می‌کنند در صورتی که یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند در سلامت بدن تاثیر زیادی داشته باشد. یک رژیم غذ��یی متعادل فقط به خانه محدود نمی‌شود؛ در واقع مقدار مناسب غذا و مناسب با نیاز بدن، تنوع محصول غذایی و وعده‌های غذایی به طور منظم، تر

درمان ناباروری با رژیم غذایی مناسب درمان ناباروری با رژیم غذایی مناسب

درمان ناباروری. در اینجا با یک رژیم غذایی مناسب سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها برای درمان ناباروری آشنا می شوید. مصرف مواد حاوی آنتی‌اکسیدان نظیر ویتامینC، ویتامینE، ویتامینA، سولفات روی و سلنیوم در بالا بردن قدرت باروری مردان تأثیر بسیار زیادی دارد. نکات تغذیه‌ای زیر باید هم در مردان و هم در زنان رعایت شوند:. نوع چربی. جایگزینی روغن‌های مایع و غیر اشباع به جای روغن‌های جامد هیدروژنه که دارای اسیدهای چرب ترانس هستند حائز اهمیت است. ویتامین C. ویتامین C به جلوگیری از ایجاد نقص در اسپرم کمک کرده و جنبندگی آن را افزایش می‌دهد. مصرف حداقل 90 میل

ویژگی های رژیم غذایی مناسب بیماران دیابتی ویژگی های رژیم غذایی مناسب بیماران دیابتی

رژیم مخصوص دیابت ، رژیمی است که به سادگی قند خون شما را کنترل می کند . در ادامه این مقاله راهکارهایی ساده مانند تغییر وعده غذایی ، اندازه گیری کربوهیدارتهای مصرفی ، برای پایین آوردن قند خون به شما ارئه می شود . رژیم دیابت. رژیم دیابت ( که نام علمی آن MNT به معنای تغذیه و دارو تراپی است ) در حقیقت به رژیمی اتلاق می شود که ، خوردن انواع مواد مغذی در اندازه های متوسط و در زمانهای کاملاً مشخص و دقیق انجام شود . بر عکس رژیمهای خیلی سخت و فشرده ، رژیم دیابت یا MNT یک برنامه غذایی بسیار سالم و مغذی است که چربی و کالری کمی دارد و بیشتر میوه ،سبزیجات

رژیم غذایی و ورزش های مناسب برای حفظ سلامت پروستات رژیم غذایی و ورزش های مناسب برای حفظ سلامت پروستات

سلامت پروستات. در اینجا با رژیم غذایی و ورزش های مناسب برای حفظ سلامت پروستات آشنا خواهید شد. “برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات چه غذاهایی بخورم؟” این سوال از آن دسته سوالهایی است که پزشکان هر روز از بیماران خود می شنوند. بسیاری از بیماران امیدوارند که با پرسیدن این سوال، پزشک لیستی از مواد غذایی به آنها بدهد که بتواند سلامت پروستات آنها را تضمین کند. اگر چه برخی از مواد خوراکی با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات در ارتباط هستند اما آیا این مواد غذایی واقعا موثرند یا خیر؟ این قضیه تا به حال به صورت کامل اثبات نشده است. هدف خود را بر روی دا

رژیم غذایی مناسب برای کاهش خطر ابتلا به سرطان رژیم غذایی مناسب برای کاهش خطر ابتلا به سرطان

مصرف زیاد میوه و سبزیجات تازه، محدود کردن مصرف لبنیات، مشروبات الکلی، گوشت قرمز و گوشت کباب شده یا سرخ شده از راه های پیشگیری از سرطان هستند. مصرف زیاد سبزی و میوه جات تازه، مصرف زیاد محصولات سویا و محدود کردن مصرف محصولات لبنی از جمله شش توصیه ای هستند که گفته می شود خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند. این راهنمایی ها که در مجله آمریکن کالج آف نوتریشنمنتشر شده، توسط کمیته پزشکی مسوولانه (پی سی ار ام) – PCRM – که یک گروه غیر انتفاعی مستقر در واشنگتن دی سی واقع در آمریکا هستند، ارائه شده است. به گفته این محققان، رعایت این شش راهنمای رژیم غذایی م

رژیم غذایی و ورزش های مناسب برای درمان سلولیت رژیم غذایی و ورزش های مناسب برای درمان سلولیت

ورزش های هوازی، یوگا و دویدن بر روی تردمیل با شیب تند به درمان سلولیت کمک می کند. درمان سلولیت. سلولیت‌ها چربی‌های ناصافی هستند که معمولا روی ران، باسن و شکم تشکیل می‌شوند و ممکن است روی بازوها هم دیده شوند. تقریبا 90درصد از خانم‌ها تا حدی دچار سلولیت هستند. سلولیت‌ها دارای فرورفتگی‌ها و برآمدگی‌هایی روی پوست هستند که ظاهر ناخوشایندی ایجاد می‌کنند. این مشکل بیشتر در نوجوانان و زنان رایج است. سلولیت یک مشکل پزشکی نیست اما زیبایی پوست را از بین می‌برد. بسیاری پزشکان آن را یک مشکل عادی قلمداد می‌کنند اما در عین حال ممکن است جراحان زیبایی یا مت

رژیم غذایی مناسب بیماران مبتلا به ام اس رژیم غذایی مناسب بیماران مبتلا به ام اس

یک تغذیه و برنامه غذایی سالم برای مبتلایان به ام اس. برای هر فرد چه سالم و چه بیمار داشتن یک تغذیه سالم ضروری است. ابتدا باید بدانیم که تغذیه سالم به چه معناست. تغذیه سالم یعنی رژیم غذایی که موارد زیر در آن رعایت شده باشد. ۱- تنوع غذایی در رژیم غذایی روزانه وجود داشته باشد. ۲- در استفاده از هیچ ماده غذایی افراط و تفریط نشود و میانه‌روی در مصرف مواد مغذی حفظ شود. ۳- در مصرف چربی‌ها و شیرینی‌ها صرفه‌جویی شود. ۴- روزانه از مواد غذایی به ترتیب زیر استفاده شود:. ۱۱- ۶ سهم از گروه نان و غلات. ۵- ۳ سهم از گروه سبزی‌ها. ۴- ۲ سهم از گروه میوه‌ها. ۳- ۲

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه